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目前日期文章:201604 (7)

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https://www.everydayhealth.com.tw/article/11935

【早安健康/林昕潔整理編輯】茶可說是流傳最久的飲品之一,在我們的生活中總少不了茶的存在,像是最常見的綠茶,具有降低膽固醇、抗過敏、保護視力、愈防口腔癌等功效,紅茶則有防止口臭、對抗流感、抗老美肌等好處。當然,它們都有一個廣為人知且廣受歡迎的功效─減肥! 

事實上,除了常見的紅茶和綠茶,還有許多茶飲都能幫助你控制體重─或是更精確地說,降低身體「變胖」的能力。美國健康網站「mindbodygreen」介紹了六種能夠幫助減少體內脂肪的茶飲,試試把它們加入每天的飲料清單吧! 

綠茶:逆轉讓脂肪囤積的基因 

一項2014年的研究發現,肥胖或患有糖尿病的人,基因標記模式一般人不同。基本上,他們儲存脂肪的基因開關是被開啟的。而綠茶中一種稱為「表沒食子兒茶素沒食子酸酯」(EGCG)的兒茶素含量特別高,它能夠「關閉」與糖尿病、肥胖相關的基因,並提高膽囊收縮素(CCK)的濃度,降低飢餓感。 

另外,《我不是教你減重!想要瘦身,得先知道為何瘦不下來的原因》一書指出,每天喝三杯無糖綠茶,能夠提高熱量消耗4%,但含糖的茶飲就沒有效用了。 

紅茶:減少體內儲存脂肪的荷爾蒙濃度 

下次你覺得緊張、焦慮不安的時候,或許泡杯紅茶會有幫助。研究發現,紅茶能夠使身體更快冷靜下來,並將皮質醇降低至正常值。 

當人開始感到壓力時,腎上腺素會使脂肪細胞釋放脂肪酸到血流中,而皮質醇則會抓取這些脂肪酸,並貯存在腹部。由於這些脂肪被儲存而不是燃燒,身體就會尋求更多的熱量。

 

 

南非(國寶)茶:抑制脂肪細胞形成 

南非國寶茶中有一種獨有的類黃酮aspalathin以及多酚,能夠減少引起飢餓和脂肪囤積的壓力荷爾蒙,並減少22%新的脂肪細胞形成。 

普洱茶:縮小脂肪細胞 

普洱茶的發酵程度較高。研究發現,在攝取高脂食物的老鼠體內,普洱茶能夠顯著降低三酸甘油酯(在血液中發現的潛在的危險脂肪)以及腹部脂肪。 

白茶:將脂肪從體內移除 

白茶是天然乾燥(多以陽光曬乾)的茶類,因為加工過程較簡單,使得茶葉中保留了最多的抗氧化物質,例如白茶的多酚含量約為綠茶的3倍。 

一項刊登於《營養與代謝期刊》(Journal of Nutrition and Metabolism)的研究顯示,白茶能夠加速脂肪分解,並同時防止脂肪囤積。另外,白茶也富含各種抗氧化物,能夠使細胞釋放脂肪,並加速肝臟機能,將脂肪轉換為能量。 

小檗(Barberry)茶:預防脂肪細胞長大 

小檗鹼(Berberine),又稱為黃連素,是一種從小檗屬灌木中萃取的天然的化學物質,攝取這種植物產品能夠提高能量消耗,並幫助減少脂肪細胞表面的受器,使它們較不會吸收新的脂肪。因此,即使攝取高脂飲食,也能預防體重上升以及胰島素阻抗。


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這是一所研發專門學校      主要是培養出技師    

能在地球研究發明出新設備 也能在宇宙艦艇裡快速維修損壞的HR     艾倫若有所思地想著

想什麼  這麼出神   看你的眼睛   好似到哪個人間仙境轉了幾圈   不打算回來了呢!   凱瑟琳湊近艾倫    臉蛋在艾倫前面晃溜晃溜不打算挪開的感覺

艾倫的鼻尖輕輕地碰了凱瑟琳的鼻尖一下說    我在想浩瀚星空   無邊無際    未來的藍圖是怎麼描繪的呢?

你怎麼淨想著那個藍圖什麼的    怎麼不想想我啊?   凱瑟琳指著自己

艾倫摟著凱瑟琳的肩   說   妳比什麼都重要     看著流星雨說   要是妳墜落凡塵    我也跟著去 

恩...  恩...  再坐一會兒吧   兩人心想。

 

艾倫牽著凱瑟琳的手在星空下走著    四周靜謐的空氣只聽得到兩人的腳步聲

凱瑟琳靠在艾倫身邊依偎著透過來的體溫     艾倫揉了揉凱瑟琳纖纖玉手就一直握著

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我被輕拍一下   看來我被指定為戀人了

等一下看看是誰?

原來是我旁邊這個女生

我和她相視而笑

又閉上眼睛    等待天明

我是村民   她呢?   不清楚   但她要是死了   我得殉情    反之亦然

天亮請睜眼~

沒有人被殺       表示女巫救了他...   這麼快就用啦~

難不成我旁邊是女巫?

經過好幾輪心機很重的說謊隱瞞及解圍

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西苑凜.jpg


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我太期待這一天了   大家決定穿社服去

搭著學校的20人座電動遊覽車往    克莉兒天文台出發

因為走教育專用道   很快地到了目的地    我們的隊輔(幹部)   把我們10人分成5組

和其他校一起併成一隊

我們這一隊共8人   有些是9人一隊   共6隊    我們是阿波羅小隊   還有維納斯小隊   波賽頓小隊...  ...

為什麼一隊8人

因為要玩狼人遊戲    天黑請閉眼    隊輔如是說... ...                啥?

一男一女的坐在一起圍成小圈圈    我旁邊那女生靜靜的看著隊輔說話

角色有狼人x2   一般平民x4    邱比特x1   女巫x1   隊輔是主持人

他說    因為人類過度利用資源   改變了大自然   產生了很多變異    在某個村落    有些村民到了晚上會變成狼人殺人後吃掉

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請選擇您要投入的榮譽點數?

5好了

10分鐘過去了.....

我在對話視窗打上     都沒人要跟我打嗎    我是新手

{好啦     不然我陪你玩玩}

進入對戰

突然     被三個浮游光束炮包圍       一陣亂射    5秒鐘

比賽結束    

我打上   {太過分了    這樣凌虐新手對嗎   }

某玩家{收你5點    給你個忠告     別說出自己是新手    }

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幹部是怎麼選出來的?

 

你真的想知道嗎?    好吧

幹部們圍成圈圈    由學長姊指定    這個一年級的要用布條蒙眼    然後圍著他繞圈圈並唱著

Twinkle  Twinkle  Little  Star.        How  I  Wonder  What  You  Are?   唱個幾次   不一定停在哪句歌詞   由幹部一起決定

如果他猜不出坐在他後面的學長姊是誰    那麼該學長姊的職位交由他擔任一年  他加入圈圈   並且該幹部退任

當然要有計畫的換位置    直到所有幹部成功完成交替

教學如此說......

原來如此     就是所謂的抓交替     哎呀早說嘛     學弟一定赴湯蹈火在所不辭

說到這   心中不知下了多少次決定要跟學長姐套好交情    了解學長姐為人以及聲音特色等等   .....還有名字

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